направих * докрай. Странното е , че както при последната проведена тренировка, отново имах болки в врата, докато правих упражненията, като сега ( след като свърших ) ме боли малко, но няма да умра..
10-ти ден. Напваих всичко както трябва с по 30 секунди почивка, като не съм спирал никаде, а и не бях пропуснал 1 тренировка, починах 2 минути преди последното упражнение, като след това починах 15 секунди след 10тото повторение, след това ги направи
11-ти ден (тренировка). Първи ден в който направих на последното упважнение всичките 30 повторения! :D Разбира се има и уловка.. ;) Вече ги правя с 2 минути почивка след всяко упражнение. Резултата веднага е налице.
10-ти ден. Започнах от последните две упражнения и след тях продължих с програмата от началото. Натоварването е също толкова голямо! Започвам да мисля, че почивките от 30 секунди поне за мен са недостатъчни, но засега продължавам по тази схема. :)
не мисля , че го правя упражнението както трябва, но все пак днес направих и една доста дълга тренировка на лостовете, която можеби ми е изцедила поне малко силите.
9ти ден всичко без проблеми.... като имах малки прекъсвания заради семейството... този път бях легнал върхо възглавница и това явно ми костваше много.. вмомента едвам си мърдам врата.. последното упражнение.. просто завмомента е импосибъл.. дори не г
9-ти ден. От следващата тренировка започвам с последното упражнение, след това продължавам нормално с останалите. Просто като достигна до него съм много изморен и правя само по няколко повторение и батерията свършва. :)
и имах проблеми само на това с пляскане на ръцете докато краката са горе, само там спрях на около 15-тото почнах 15 секунди и пак продължих, но на последното 2-3 и умрях
7-8 ден, първите няколко дни правих без почивка, нищо не ставаше правих 8-9 и умирах. от преди няколко дни започнах да правя през ден, като ги правих към 3-4 презноща и беше що годе добре, но днес реших да ги направя точно сега , тъкмо завърших
1-ден.Тъй като съм решила да отслабвам ,реших да почна от корема ,защото имам коремче ,което не е голямо,но не е и малко .Днес започнах да правя всички упражнения ,първото направих 30 всички други по 10,и ще видим сега дали ще има ефект.
8-ми ден. Днес тренировката беше тежка, но го отдавам на малкото сън предната вечер. Взех решение като достигна до 15-тата трениравка, ако не съм започнал да изпълнявам програмата изцяло, ще превключа на режим с два почивни дни.
