VBOX7

7-ми ден. Всички упражнение по 20 повторения и на последното 10 повторения с някой забележки, но откъдето и да погледна съм доволен. :)

zada pravite si4ko tova se pak trqbva da imate na4alen moje da zapo4nete ot 10 i taka da ka4vate po 1,2

6-ти ден. Вече достигам до 20 повторения, но все така, за последното правя 2,3 повторение и не мога повече. Все пак днес се чуствах, доста по-добре.

SAMO LEVSKARITE NIKOI DRUG (star) (star) (bg)

Невероятни са, но смао до 20 повторение след това се смазвам, след още 3,4 ще мога да следвам темпото. Убийствени са !!

5-ти ден. Баф маааа му... Днес започнах с последното упражнение напраих за загрявка 10 повторения и всичко е ок. Почивка 10-мин и си почнах както си треа поред упражненията. Като достигнах до последното край... две повторения и губя баланс. :/

em shto ne si sloji snimka da stane oshte po tup ve ?

male 1-vi den mie i mie mnogo trydno no gledam che malko se spleska :D ne moga da nastigna programata no 6te probvam za edna sedmica i ako ima postijenie za 1 mesec :)

4-ти ден. Последното упрежнение продължава да ми куца, но корема ми е доста по-добре. :)

3-ти ден. Мускулната треска на корема ми е зверска. Имах намерения да си направя упрежненията днес, но няма как да стане. Започвам да ги правя през ден. Надявам се утре да съм по-добре.

2-ри ден... Има лека мускулна треска на корема, която я усетих след като започнах да правя упражненията. Чуствах се доста по добре от вчера, но също така умишлено вече правех по-само около 10-15 повторения максимум и почивах.

Първи ден.... Направих, по 10 повторения от упражненията и достигайки до последното едва направих 2 и дотам... Ще пробвам за 30-дни за да проверя дали съм способен да направя пълната програма от начало до край.На този етап ми изглежда невъзможно.

охххх заболяме корема :| :| :| :| :|

prez den

до метростанция сердика има един оръжеен магазин и там има:)

Бе 3 4 седмица я върви се скрии бе плъх 1 2 месеца трябва.

Мале мале по 10 аз като бях пълен преди правех по 50.

Аз съм на 15 192см 74 килограма и бате трудно се оправя работата смисъл и аз имам малко корем за това трябва доста тичане от 2-3 км на ден но успех.

1 е предостатъчно

натоварва се тялото, не е болка за умиране, но за сметка на това наистина има ефект ;) от личен опит го казвам