С всяка нова своя снимка Адел предизвиква фурор - тя буквално се топи и вече няма и спомен от онова момиче, което преди години изпя "Hello" например. Колко точно е свалила, не е ясно, но според британските медии става въпрос за 45 кг.
В основата на трансформацията на Адел, освен нейната упоритост, седи и диетата Сиртфуд, като неин фен е и принц Хари. В какво се състои този хранителен режим?
Виж още: ТЕСТ: Коя диета е най-подходящата за теб?
Като начало Сиртфуд диетата налага пълната забрана на токсични и обработени храни и напитки. Адел се е отказала от десетте чаши чай на ден с две захарчета в нея, които пие. Спряла е кофеина, алкохола, цигарите и всички пикантни и мазни храни.
Виж още: Светлана Гущерова призна как поддържа форма и ниски килограми! Ето и диетата ѝ
Диетата насърчава консумацията на храни, които предпазват клетките, намаляват възпаленията и процеса на стареенето. Тези храни освен това ускоряват метаболизма и горенето на мазнини. Кои са десетте най-популярни храни при тази диета? Ето ги и тях: черен шоколад (поне 85%), ябълки, цитруси, магданоз, джинджифил, кейл, боровинки, каперси, червено вино и зелен чай.
Виж още: Далеч не е само Адел: Звездите на Холивуд, които отслабнаха драстично
Стирфуд диетата е разделена на две фази. Първата продължава седмица и включва рестриция в калориите - до 1000 kcal на ден в първите 3 дни. Всеки ден се консумират зелени сокове от кейл, целина, магданоз, зелен чай и лимон. Ястията включват пилешко, пуешко месо, кейл и каперси. От четвъртия ден до седмия рестрикцията на калориите е по-свободна и вече се позволяват 1500 kcal.
Виж още: Бившият треньор на Адел: Ставаше дума за нейното здраве
Втората фаза продължава 14 дни и няма калорийни рестрикции, но трябва да се ядат само храни от позволените в списъка. При нужда диетата може да се повтори до постигането на желаните резултати.
Изображение: iStock
