Япония е необятна страна. Славят се с хилядолетни традиции и история. Вероятно знаете, че японците се грижат много за здравето и външния си вид. Съответно - здрав човек, означава по-дълъг и спокоен живот.
Хората в тази страна успяват да извлекат най-доброто от природа на техния остров, за да живеят природосъобразно, макар да са подложени почти ежедневно на голям стрес.
Днес ви разкриваме едно интересно съчетие за начин на живот. Тяхното правило за по-добър живот и дълголетие, е доста просто, наречено е - 10-4-2-1.
Ето какво представлява всъщност:
10.
Толкова часа трябва да ви делят между последното кафе и съня.
Виж още: 5 храни, които ТРЯБВА да включиш в менюто си
4.
Толкова часа трябва да минат между последното ви хранене и съня.
2.
Не по-малко от два часа трябва да има между последната чаша алкохол и лягането.
Виж още: 5 неща в дома, които носят щастие
1.
Един час е времето преди сън, което трябва да прекарате без екран пред очите си.
Както вече научихте, не е толкова трудно! Необходимо е само малко време, мотивация и воля, за да спазите всички точки. Опитайте поне за седмица да живеете по правилото на японците, така ще разберете дали то работи за вас добре и ще оцените как се чувствате.
Виж още: ТОП 5 съвети от ТИБЕТСКАТА медицина за повишаване на имунитета
