Генчо от "Игри на волята" е готов да прави лятно тяло за Слънчака. Риалити звездата от приключенското шоу сподели на стори в Instagram, че започва да изпробва различни режими, с които ще сваля килограми.
Е, времето за бълкване (качване на телесна маса) свърши, момчета. Трябва да се чисти натрупаното през зимните месеци, ако искате плажно тяло.
Виж още: Две луксозни бани и още: Даянка от "Един за друг" показа докъде стигнаха с ремонта на къщата
Генчо не разкри какви ще са режимите, с които ще сваля килограми, но пък обеща, че ще споделя кое работи за него. Наскоро харманлията сподели в профила си, че ако искате да се "назобите", то за закуска си направете палачинка от 5 яйца, 1 банан, 100 гр. овес, доза протеин. Генчо ги комбинира с малко мед или черен шоколад.
Обядът му включа по 200-300 гр картофи или ориз за гарнитура към същото количество месо. Следобед Генчо прави още едно хранене, а след това тренира "като животно". След тренировката Генчо хапва голяма протеинова вафла или бърз въглехидрат, който е около 50-60 гр. След час прави първа вечеря, в която пак има картофи или ориз, 200-300 гр месо. Преди лягане също прави още едно ядене от 200-300 грама месо, извара или белтъци. Диетата на Генчо определено е изчистена и не е за всеки. Направете менюто си според вашето тяло, цели и нужди.
Виж още: Транс участничка в Мис Вселена! Коя е Даниела Аройо Гонсалес
