За съжаление Изворът на младостта все още не е открит и няма сигурен начин, който да ни осигури дълъг живот. Ето и няколко фактора, които могат да ни доближат до дълголетието.
Бъдете организирани и дисциплинирани
Да бъдеш организиран и дисциплиниран е от полза не само за нашия професионален и личен живот, но може да бъде от полза и за дълголетието ни. Проучване показва, че организираните и дисциплинирани хора в напреднала възраст живеят с 11% по-дълго от тези, които не споделят тези черти.
Виж още: Емануела изненада с нова и доста яка татуировка, в която има послание
Бъдете щастливи
Проучване показва, че удовлетвореността от живота, оптимизмът и положителните емоции могат не само да са полезни за здравето ни, но и да увеличат дълголетието ни. По-щастливите хора могат да живеят до 18% по-дълго от тези, които не са щастливи.
Ядене на ядки
Ядките са богати на протеини, фибри, антиоксиданти, витамини и минерали. Според проучване, хората, които са консумирали ядки поне 3 пъти на седмица, са имали 39% по-нисък риск от ранна смърт.
Физическа активност
Шведско проучване доказва, че хората, които не са физически силни, са изложени на по-голям риск от здравословни и психични проблеми. Физически активните хора имат средно 20-35% шанс да живеят по-дълго.
Виж още: 5 неща, които ни се ще да бяхме научили в училище: Свалките, медитацията и още!
Пиене на чай
Изследване на начина на живот на общности с най-много столетници в света доказва ползите от пиенето на чай. Най-голям положителен ефект върху човешкото тяло има зеленият чай.
Приятелства
Приятелствата са изключително важни да нашето здраве. Според проучване изолацията и самотата могат да бъдат също толкова заплашителни за живота ни, колкото затлъстяването. Смята се, че по-младите поколения ще бъдат най-засегнати от това, въпреки че живеят във време, когато свързването с хора е много по-лесно.
Гени
Според учените столетниците имат едно общо нещо - техният начин на живот се състои от силни приятелства, семейни връзки, упражнения и справяне със стреса. Смята се също, че братята, сестрите и децата на дълголетници имат по-голям шанс да останат здрави и да имат по-дълъг живот.
Изображение: iStock Photos
