Според данните за продължителност на живота японците живеят по-дълго от хората в останалите държави по света. Средната продължителност на живота в Япония е 85,2 г. За сравнение американците живеят средно до 80-годишна възраст.
Какво прави животът на японците по-качествен? Представяме ви някои от техните тайни, като няма да говорим само и единствено за хранене, но пък ще започнем именно с него.
Виж още: Защо стандартите за красота днес са такива, каквито са? История на промяната!
Японската диета
Тя е здравословна и балансирана. В нея присъстват зърнени култури, зеленчуци и по-малко червени меса за разлика от традиционното хранене в Западния свят. Японците също така не консумират толкова много, колкото ние, млечни продукти. Така намаляват шансовете за развиване на сърдечни заболявания, диабет и Алцхаймер. Те се хранят с малки порции, пият много зелен чай и по-малко кафе.
Виж още: Митовете за смартфони, в които е крайна време да спрем да вярваме
Време със семейството
Да се грижат за по-възрастни членове на семейството, като им помагат с различни дейности е част от културата в Япония. В много домакинства живеят повече от 2 поколения под един покрив. И докато за по-младите да помагат е нещо съвсем нормално, то за по-възрастните това въздейства страхотно на психологическо ниво, като така удължава и живота на човека.
Виж още: Есенно отслабване: мазнините, които ще ни помогнат в борбата с килограмите
Причина да се събудиш всеки ден
Още една част от философията на японците, която наистина трябва да приемем. Това е концепцията да посветиш живота си на нещо, което ти носи удоволствие и по този начин да се чувстваш щастлив и пълен. Това най-често са хобита - пътувания, градинарство, учене на език. Практикуването на тази философия намалява риска от сърдечни заболявания.
Виж още: Личният разказ на Скалата за борбата с COVID-19: Историята, която всеки трябва да прочете
Хигиената
Сигурно са ви попадали клипчета или снимки на футболни фенове от Япония, които след мача остават, за да си почистят сектора. Неслучайно японците са известни като едни от най-педантичните, що се отнася до хигиена, хора. Това означава често миене на ръце, всекидневно къпане и, разбира се, носене на маски, дори и без епидемия от коронавирус.
Изображение: iStock
