В момента няма излъчване
Реклама

Съвети за дълъг и здрав живот от най-дълголетната нация - японската!

2 800

OMG Facts

Според данните за продължителност на живота японците живеят по-дълго от хората в останалите държави по света. Средната продължителност на живота в Япония е 85,2 г. За сравнение американците живеят средно до 80-годишна възраст.

Какво прави животът на японците по-качествен? Представяме ви някои от техните тайни, като няма да говорим само и единствено за хранене, но пък ще започнем именно с него.

Виж още: Защо стандартите за красота днес са такива, каквито са? История на промяната!

Японската диета

Тя е здравословна и балансирана. В нея присъстват зърнени култури, зеленчуци и по-малко червени меса за разлика от традиционното хранене в Западния свят. Японците също така не консумират толкова много, колкото ние, млечни продукти. Така намаляват шансовете за развиване на сърдечни заболявания, диабет и Алцхаймер. Те се хранят с малки порции, пият много зелен чай и по-малко кафе.

Виж още: Митовете за смартфони, в които е крайна време да спрем да вярваме

Време със семейството

Да се грижат за по-възрастни членове на семейството, като им помагат с различни дейности е част от културата в Япония. В много домакинства живеят повече от 2 поколения под един покрив. И докато за по-младите да помагат е нещо съвсем нормално, то за по-възрастните това въздейства страхотно на психологическо ниво, като така удължава и живота на човека.

Виж още: Есенно отслабване: мазнините, които ще ни помогнат в борбата с килограмите

Причина да се събудиш всеки ден

Още една част от философията на японците, която наистина трябва да приемем. Това е концепцията да посветиш живота си на нещо, което ти носи удоволствие и по този начин да се чувстваш щастлив и пълен. Това най-често са хобита - пътувания, градинарство, учене на език. Практикуването на тази философия намалява риска от сърдечни заболявания.

Виж още: Личният разказ на Скалата за борбата с COVID-19: Историята, която всеки трябва да прочете

Хигиената

Сигурно са ви попадали клипчета или снимки на футболни фенове от Япония, които след мача остават, за да си почистят сектора. Неслучайно японците са известни като едни от най-педантичните, що се отнася до хигиена, хора. Това означава често миене на ръце, всекидневно къпане и, разбира се, носене на маски, дори и без епидемия от коронавирус.

Изображение: iStock

Какво се случва под чаршафите на Hell’s Kitchen? Говори варненското чудо Цветомир🔥
Spider-Man се завръща!🎥💥🥰
ChatGPT печели 1 000 000 нови потребители всеки час след стартирането на големият trend !💥
Легендарният актьор Вал Килмър почина!
Позитивно родителство – какво е и как да го практикуваме👀
Безплатните PS Plus Игри за Април 2025💥👀
Защо се шегуваме на 1-ви април?👀🧐
Алекса спечели битката за София в “Sesame Турнири на волята”💪😎
Сингъл ли е Вениамин?👀🥰
Драматичен обрат тази вечер в битката за София в “Sesame Турнири на волята”👀💥
Защо трябва винаги да казвате благодаря на AI ?👀
Тейлър Суифт с концерт в България?
Кои филми излизат през АПРИЛ в българските кина?🎥👀
Рядка звездна експлозия ще бъде видима от Земята тази седмица!👀💥
Стратези или провалени играчи? Говорят Моника и Алек от „Един за друг“👀
📰 Травма и шок: Жената, която откри, че е спала с брат си след ДНК тест! 😱
Кой донесе първи медал за България на световното първенство по борба?💪
Той е пропускал работа 6 години и НИКОЙ не е разбрал?
Обществото ни харесва мачовци без слабости👀
НАСА направи безпрецедентно откритие на Марс!🔴👀
Фабрика за изкуствен интелект в България?!🤩🤖
Провалът на ​"Снежанка": Когато класиката среща съвременните противоречия​!🧐💥
Магически скандал: Чернокожият Снейп, разбуни феновете на Хари Потър!👀💥
Как можете да играете безплатно една от най-добрите игри на 2024 ?👀😲
Тя е "ЕКОСЕКСУАЛНА", но има ВРЪЗКА С ДЪРВО 😳🤯
Коя игра беше забранена още преди да бъде пусната?!👀
Струва ли 1 милион лева апартаментът на Станислав от Hell’s Kitchen?👀
Радо от Hell’s Kitchen: Бих си татуирал шеф Ангелов!👀🔥
Изненадващо предложение за брак в Hell’s Kitchen🔥🤩
Да станеш инфлуенсър на 50 години – говори ТикТок звездата Лидия от Hell’s Kitchen!🤩
Новият Trend: Съзтезание с тиранозаври?!🧐😅
The VOICE Cast: Революцията в четенето🧐
София посреща „Sesame Турнири на волята” тази вечер!💥