Съвети за дълъг и здрав живот от най-дълголетната нация - японската!

2 811

OMG Facts

Според данните за продължителност на живота японците живеят по-дълго от хората в останалите държави по света. Средната продължителност на живота в Япония е 85,2 г. За сравнение американците живеят средно до 80-годишна възраст.

Какво прави животът на японците по-качествен? Представяме ви някои от техните тайни, като няма да говорим само и единствено за хранене, но пък ще започнем именно с него.

Виж още: Защо стандартите за красота днес са такива, каквито са? История на промяната!

Японската диета

Тя е здравословна и балансирана. В нея присъстват зърнени култури, зеленчуци и по-малко червени меса за разлика от традиционното хранене в Западния свят. Японците също така не консумират толкова много, колкото ние, млечни продукти. Така намаляват шансовете за развиване на сърдечни заболявания, диабет и Алцхаймер. Те се хранят с малки порции, пият много зелен чай и по-малко кафе.

Виж още: Митовете за смартфони, в които е крайна време да спрем да вярваме

Време със семейството

Да се грижат за по-възрастни членове на семейството, като им помагат с различни дейности е част от културата в Япония. В много домакинства живеят повече от 2 поколения под един покрив. И докато за по-младите да помагат е нещо съвсем нормално, то за по-възрастните това въздейства страхотно на психологическо ниво, като така удължава и живота на човека.

Виж още: Есенно отслабване: мазнините, които ще ни помогнат в борбата с килограмите

Причина да се събудиш всеки ден

Още една част от философията на японците, която наистина трябва да приемем. Това е концепцията да посветиш живота си на нещо, което ти носи удоволствие и по този начин да се чувстваш щастлив и пълен. Това най-често са хобита - пътувания, градинарство, учене на език. Практикуването на тази философия намалява риска от сърдечни заболявания.

Виж още: Личният разказ на Скалата за борбата с COVID-19: Историята, която всеки трябва да прочете

Хигиената

Сигурно са ви попадали клипчета или снимки на футболни фенове от Япония, които след мача остават, за да си почистят сектора. Неслучайно японците са известни като едни от най-педантичните, що се отнася до хигиена, хора. Това означава често миене на ръце, всекидневно къпане и, разбира се, носене на маски, дори и без епидемия от коронавирус.

Изображение: iStock

Ламин Ямал зашемети приятелката си с романтика и лукс за $228 000👀🤑
Все по-малко млади шофират. Зависими ли сме от колите?👀🚗
Ето я истината зад Бермудския триъгълник, след като мистерията е разгадана!💥
Вижте коя емблематична игра се завръща след 15 години🎮💥
Това изкуствен интелект ли е? Тейлър Суифт, Дрейк и музикалната индустрия в беда😱
Ицака започва ново начало: YouTube звездата се ожени! 🤩💍
Вечерта на откровенията завърши с отстранена дама в „Диви и красиви“😲
🏆 BEGE Awards 2025 в София: Награди за иновации и постижения в gaming индустрията!💥🎮
Учени откриха извънземна каска на повърхността на Марс?!👽😲
Учените го направиха: създадоха нова форма на живот, по-съвършена от природата!😲💥
За кого се сгоди Тейлър Суифт?🤩💍
Историческо събитие: Първият сблъсък на Българската Кеч федерация!💪😎💥
Емрах Стораро вече не е ерген! 🤩💍
Между половете: Сам Смит и пътят към себе си!💥
Вейповете: Тройният риск за Gen Z – пушене, астма и психично здраве💥 Как да се справим?
Анимационно дежа вю: Над 70 филма от 20 страни оживяват във Варна!🤩💥
Мона в The Voice Cast: Не съм създадена да следвам шаблон!💥
Тайната на Стоунхендж, разкрита от 5-хилядолетна крава!😲💥
ЕПИЧНА ИЗМАМА: Двойник на Джъстин Бийбър превзе дискотека, а публиката ПОЛУДЯ!😲💥
Мъск създаде AI функция, която дава суперчовешки способности, напълно безплатно за всички😲💥
Кой поема ролята на младият Рамбо в епичен нов филм- предистория?🎬👀
Откриването на рядък джойстик за Nintendo 64 може да донесе хиляди левове!😲
Намразиха MrBeast! Защо затвори престъпник и полицай в затвор?!😲💥
Роботи ще РАЖДАТ деца! Бъдещето е по-странно от филмите и вече е тук!🤖😱
Баба ти вече е по-модерна от теб: Nonnacore- новият моден trend!🤩😁
Кандидатствайте сега: Крайният срок за стипендии NOVA EMBA наближава!🤩💥
AI психоза: Кога да спрем с ChatGPT?👀😲
Учени разкриват нов вид в еволюционната линия на човека👀😲
Брутален римейк! Rockstar предизвика вълнение сред геймърите!🤩💥
Онлайн любовта се чупи по-бързо? 🤯 Ново проучване разкрива тъжната истина за Gen Z връзките!
Събуди се космическо чудовище! Астрономи уловиха млада свръхмасивна черна дупка в действие😱💥
Коя е втората най-богата жена в света, за която никой не е чувал?!🧐
Защо добавиха над 6000 нови думи в речник на английски език?😲🧐
"Египетски метод" за сън: Новият хит срещу летните горещини😲🌞