VBOX7

Вапрос: Кога ще е готов саита.

Nay4ix ne6to mnogo vajno! qde6 fibri metabolizma ti stava mnogo burz :D BodyConstructor

Малко отклонен въпрос ,но ми е любопитно.Възможно ли е да се прогресира външно когато нито си на дефицит ,нито на излишък , просто да поддържаш?

Kakva ti e programata za seedmicata koi 4asti na tqloto v koi dni...^^

като приключиш 6-тата седмица после запазва ли се съотношението Б.В.М?

Не, макронутриентите накрая на деня са най-важни. Колкото до тренировката, по-скоро направи гърдите първо, рамото след това.

Няма да те земат за стрийптизьор, никъде.

Проблем ли е ако тренировката ни за деня е примерно рамо/гърди/трицепс, но сутринта направим рамото а вечерта гърдите и трицепса? А и проблем ли е ако протеин/въглехидрат/мазнини не са разпределени поравно на всяко ядене .. нямам време и често се случва да едно ядене да хапна 2 пил. пържоли после да кажем 400 грама варен ориз после след няколко часа 400 г. боб и т.н ?

Как се казва трака или песента .

Пич, евалата за клиповете, едно въпросче: Краката и гърдите с Кола Маска или с Тример ги чистиш? :Д

Просто влизаш в калориен дефицит.

Извинявай за глупавият въпрос, но как се горят мазнини нов съм и не знам много?

Става ли кисело мляко вместо извара, че са зачудих за момент.

Здрасти пич, почвам reveres-а по твоята схема от понеделник, моята ситуация е малко по-различна, но ще видим какво ще се получи. 3 години тренирам и този йо-йо ефект е покъртителен.

За какво ще вдигаш калориите, пък ще увеличаваш кардиото, накрая energy balance ще ти е същия..

Celta mi e da izchistq no ne moga poveche ako trygna da pravq reverse diet ot 2000 kcal do 3100 i uvelicha cardioto 5 puti sedmichno dokato sega sum go pravil 2-3 puti shte omaznq li mnogo ?

jay_t да не би да имаш предвид сколиоза?

Е да, вкарвам си чийтове в макронутриентите, в тренировъчните дни.

Разчиташ на натоварването от другите упражнения, най-вече набиранията ?

Добре като гледаш да не омазняваш много , правиш ли поне нещо като cheat само че да е IIFYM смисъл да е нещо не толкова много и да си го вкарваш във макросите ?! Или си стриктен към храната ?!