VBOX7

Уча в чуждестранен курс.

Според мен въобще не се занимавай с вбокс :D

Недей да говориш глупости и погледни пак статистиката на ЦИК.

Проблема на много от хората тук, е че са хем тъпи, хем завистливи. Нямали да гласуват за тъп чалгар. Никой не ви кара да гласувате за чалга, чалгар, шоумен и т.н.. Мажоритарните избори не са измислени от чалгар. Германците не са чалгари, че тяхната субсидия да е центове, докато нашата е 11лв. Опитите да се саботира този референдум трябва да ви говори нещо, но явно нищо не ви говори. Вие се делите пак на метали и чалгари. Тиквеник, тъп бил и не знам какво. А вие умниците пишете коментари? :)

Не ви ли намеква, че всъщност закона за референдумите е направен така, че народа никога да не може да изрази своето мнение и то да се наложи по някакъв начин? Реално този референдум никога нямаше да стигне до тук, ако не беше иницииран от популярен човек. Никой никога нямаше да ви пита, дали искате или не искате субсидията да е 1лв вместо 11лв. Ваше право е да отговорите с ДА или НЕ, но важно е да ОТГОВОРИТЕ! Защото повярвайте ми, скоро няма да се повтори въобще да си давате мнението.

Проблема на някои хора, е че гледат на референдума като "референдума на Слави". Това не е референдума на Слави, приемете го като ВАШ референдум. Референдумите са метод за допитване до народа. Слави е човек с изключително голяма власт и популярност. Може да си позволи да направи концерти, да дава гласност в медиите, въобще изсипа се доста голям ресурс за този референдум и дори така, едва се осъществи и още не е ясно до колко ще бъде успешен. Това не ви ли намеква нещо?

Мъртвата тяга е доста готино упражнение и влиза в доста мускулни групи и е страхотно за overall strenght, но всъщност не е оптимална за нито една от мускулните групи които участват. Докато румънската тяга е достатъчна за задното бедро, глутеусите. Влиза и ядрото естествено. За кардиото в момента пиша статия и защо не използвам вече кардио докато чистя.

Първо благодаря за коментара :) Не съм влизал във вбокс от доста време, тъй като тук е някакво мазало. Клипове от Youtube се взимат, слага им се рамка и вече се пишат авторски и такива неща... За тренировките, аз във всяка тренировка имам базови упражнения с които започвам. А, започвам с клек и военна, Б със лежанка, набирания, Ц с тяга и военна преса. В Youtube съм доста по-активен и може да проследиш повече за това как тренирам в момента и защо тренирам по този начин.

Вземи тоя лайк, сега ще го изгледам :D

Генетика? Max Philisaire има 2 пъти по-големи ръце от моите и врат колкото моя, а е на върха на тази индустрия. Явно не пречи?

Илиян, не мога да пиша под коментара ти, някаква забрана си сложил :D Не съм си взимал мерки скоро. Последният път като мерих беше 42см, в мазният ми период беше стигнала 45-6см.Килограмите ми в момента са около 75. Височината около 178-180

Няма абсолютно никаква логика в коментара ти. Kevin Levrone с неговата контузия, предполагам е имал крака колкото обиколката на бицепса му?

Благодаря! Постарах се да коригирам на няколко пъти техниката на лежанката, смъквах с по 20кг от тежеста, загърбвах егото, но ето че вече вдигам почти същите килограми за същите повторения, с по-добра техника и се чувствам супер! Да, по този начин рамото е в доста по-безопасна позиция, но малко хора го осъзнават и всички правят с плоски гърбове, лактите навън и едва пускат до гърдите, а ако пуснат то след няколко месеца са контузени... браво, че си го осъзнал и ти :)

Ужас! К'во ше правим сега? Много важна новина, утре 100% ще е по всички вестници!

Даниеле, брато, тея с тъпометъра ли ги избирахте :D

Здравей, качвам клипове предимно в youtube, вече, тъй като тук авторските клипове не са много на мода..Колкото до изварата, аз ям същата марка, от същия магазин, но обезмаслената и е супер. Влез в youtube И ще видиш моят fullday of eating.

Стремя се да тренирам всеки ден, ако е възможно :)

Не е нужно да правиш кардио. Не е нужно и да увеличаваш броят на повторенията. Протеин не се "взима". Това не е медикамент. Протеина е един от 3-те макронутриента, като трябва да се храним с протеин постоянно. Но ти явно като говориш за протеин, си представяш кутия протеин с която УЖ качваш мускулна маса. Е кутията протеин ПО НИКАКЪВ НАЧИН НЕ ТИ ПОМАГА ДА КАЧВАШ МАСА, така че може да си го пиеш и докато чистиш, ако НЕ си набавяш достатъчно протеин от храната.

"Да увеличиМЕ" :D Ей Марто и ти си прихванал софиянецо :D

Защо да са много, по-дългите почивки между сериите водят до по-голяма хипертрофия