VBOX7

Трибулус терестрис бабини зъби ли е?

mai biva

Това е което исках да чуя... (yes)

Мъртвата тяга е доста готино упражнение и влиза в доста мускулни групи и е страхотно за overall strenght, но всъщност не е оптимална за нито една от мускулните групи които участват. Докато румънската тяга е достатъчна за задното бедро, глутеусите. Влиза и ядрото естествено. За кардиото в момента пиша статия и защо не използвам вече кардио докато чистя.

Първо благодаря за коментара :) Не съм влизал във вбокс от доста време, тъй като тук е някакво мазало. Клипове от Youtube се взимат, слага им се рамка и вече се пишат авторски и такива неща... За тренировките, аз във всяка тренировка имам базови упражнения с които започвам. А, започвам с клек и военна, Б със лежанка, набирания, Ц с тяга и военна преса. В Youtube съм доста по-активен и може да проследиш повече за това как тренирам в момента и защо тренирам по този начин.

Бих казал ,че това е малко его лифтинг не става въпрос за контузия.Ако загрееш както трябва няма да имаш проблеми.По този начин мускула расте по бавно но също така и започваш да дигаш повече.Не ме разбирайте по грешно и 2 та начина си имат + ове и - и .Сега някой може да ме попита защо пък да расте по бавно това е правилният начин но уви не е така.По този начин ти ограничаваш лоста и мускула не се разтяга до максимума.Но от др страна свиква със тежестите и ставаш по силен ;)

Страхотна техника (star) поздрави само на пред и на горе (yes)

Попринцип много харесвам начинът по който правиш клиповете си и от доста дълго време не си влизал във вбокс да те гледам.Исках да задам няколко въпроса тези упражнения който ги правиш не са ли като финишъри смисъл упражнения който не се изисква сила? Разбирам ,че си във cutting за фотосесията но няма ли да е по добре ако тренираш базови упр със повече повторения и кардио?Другият ми въпрос е румънската тяга за какво помага освен кръста и задните части? И чесно казано не вярвам да си 178 + :)

БРАВО! (yes) (handshake)

Здрасти, мъжки! Виждам те, че тренираш винаги до отказ, което ме кефи. Аз също не си падам по бройките... Искам само да те попитам, ако реша и аз да тренирам до отказ, става ли така? Един ден до отказ, един ден почивка... 3 серии лицеви опори, 3 серии коремни преси, 3 серии с щанга за бицепс.. До отказ? Мерси предварително!

Генетика? Max Philisaire има 2 пъти по-големи ръце от моите и врат колкото моя, а е на върха на тази индустрия. Явно не пречи?

Каква фотосесия? Каква форма ???? Ръката ти е 2 пъти колкото вратът ! Къде е симетрията в тялото? :X :X :X

Илиян, не мога да пиша под коментара ти, някаква забрана си сложил :D Не съм си взимал мерки скоро. Последният път като мерих беше 42см, в мазният ми период беше стигнала 45-6см.Килограмите ми в момента са около 75. Височината около 178-180

brat kolko ti e rukata? i kolko si visok i tejak?

Блабла ...

Няма абсолютно никаква логика в коментара ти. Kevin Levrone с неговата контузия, предполагам е имал крака колкото обиколката на бицепса му?

Според мен коляното ще продължава да те мъчи докато обиколката на бедрото ти се доближава до тази на бицепса. Но ти това много добре го знаеш..

Благодаря! Постарах се да коригирам на няколко пъти техниката на лежанката, смъквах с по 20кг от тежеста, загърбвах егото, но ето че вече вдигам почти същите килограми за същите повторения, с по-добра техника и се чувствам супер! Да, по този начин рамото е в доста по-безопасна позиция, но малко хора го осъзнават и всички правят с плоски гърбове, лактите навън и едва пускат до гърдите, а ако пуснат то след няколко месеца са контузени... браво, че си го осъзнал и ти :)

Супер техника на лежанката братле :) И аз я правя по същия начин и сумати батки се изредиха да ми казват колко "грешно" съм правил лежанката ,как съм щял да се контузя , как съм "мамил" един вид ,как гърбът трябва да е равен и др. глупости ,а 2-ма от експертите ,които си правеха лежанка по "правилния" начин и много ме критикуваха след 3 4 месеца взеха да се оплакват от болки в рамото :D

Евала бе пич