VBOX7

Вече не ми прави впечатление, а и на всеки 6-ти ден ям каквото ми падне, така че не ми е трудно 5 дни да ям едно и също като знам, че на 6-тия мога да си позволя всичко, а и аз си изчислявам макронутриентите. Когато си забързам метаболизма до 2700-3000 калории ще мога всеки ден да вкарвам нещо странично без да ми повлияе на физиката :)

наистина много добре обясняваш :X

Е за тези които искат да не изглеждат като нормални хора трябва да се постарят малко повече :D Аз не мисля, че ям много ненормално. Храня се сутрин обед и вечер, 3 пъти на ден както правят нормалните хора.

Яжте си кат нормални хора муейте пържоли к'фтета .. и си прайте кефа.

79кг, но доста по-мазен

Ди-ли-до

4 години, като по-сериозно започнах да се занимавам и интересувам от 2013-та година лятото, а на 19-ти септември 2013-та вече започнах да прилагам всичко ново кеото научих от каналите в youtube и за 1 година следвайки методите на чуждите фитнес инструктори и треньори постигнах това което съм в момента. Просто спрях да гледам и чета всички Български теми и клипове относно фитнеса, защото 95% от тях са боза, истината е в западните канали в youtube, ако разбираш английски почвай ги !

Изгледай документалния филм "Храната има значение" Там ще научиш доста ценни неща. Какви зеленчуци? В България е забранено производството на ГМО, но не е забранен вноса на ГМО, а ние изнасяме нашите плодове и зеленчуци и внасяме от чужбина следователно на нашата трапеза отново има ГМО...А в най-добрия случай тея зеленчуци които ще с купиш от супермаркета за на 2-3 дни което ще рече, че са изгубили доста от полезните си вещества...

Не, вече съм вкарал и ориз хахаха.

Приемам мулти витамини........... Набавям си достатъчно фибри, витамини, минерали и бъди сигурен, че не ме махнаха заради това от групата :D

Ти така ли мислиш цял живот да ядеш 5 еднакви неща?

Здрав си когато си естествен, естествен си когато си здрав :) (yes)

евала на пича как се казва песента

Евала луд и за го правя това упражнение накрая, но аз лично го дигам до средата, защото като го качиш до горе си помагаш и с рамото ;)

От колко време тренираш ?

Преди да почнеш Dirty bulk колко КГ си бил ? :)

Ши дойде турбалан и щи изяде мускула... хяхя ^^ браво..!! :)

Уау ! ! ! Браво !

Добра физика (bow)

МНОГО ДОБРЕ , ИСКАМ ДА КЪСАШ ЖИВОТНО! САМО НАПРЕД И НАГОРЕ (bow)