VBOX7

А пък аз не съм. :)

Добре, а с какъв интензитет брой серии-повторения, както и предполагам това е само част от целия сплит, а в останалите дни? Задавам толкова въпроси, защото смятам да следвам точно този режим.

Добре, а с какъв интензитет брой серии-повторения, както и предполагам това е само част от целия сплит, а в останалите дни? Задавам толкова въпроси, защото смятам да следвам точно този режим.

Момчето има страшно много сила и ми направи впечатление , че дори при увеличаване на тежестта техниката си му остана правилна . Похвално , само така ! (handshake) :)

Za lean bulk v rest day s kolko po malko trqbva da sa mi kcal ot trenirova4nite da re4em sum na 3300 v trenirov4ni s kolko trqbva da gi namalq :P

Ааххахааха благодаря ти, че ми оправи следобеда... Какви клипове да кача келеш такъв? Как вдигам 130 кг, които всеки трениращ над година и тежащ над 70кг е редно да вдига ли? Бил съм слаб интелектуално..?! Щом се възхищаваш на някой, който вдига 140 и качва клип в нета си представям колко вдигаш ти... Зад клавиатурата професори, а в залата мишки по ъглите..

Отвори ми очите за това ;) Много вярни неща казваш в клиповете и човек , с колкото и опит да е, все може да научи нещо от тях :-3

Не, главата ти трябва да е в неутрално положение, най-добре е да гледаш земята около 10 крачки пред теб. При това въпросно вдигане на главата е възможно да си направиш травма.

Браво на момчето, но имам въпрос относно клека, не трябва ли главата му да гледа нагоре при самото клякане и изправяне, не е ли някакъв вид грешка, че гледа на долу ?

Машина :) И тук искам да се похваля и да се изложа малко едновременно... и да питам нещо. На клек, лежанка и тяга бих казал, че съм много силен - максовете ми са 200кг клек, 140кг лежанка и 230кг тяга. НО не мога да се набирам :( нито веднъж... защо - не мога да разбера, уж имам power.. така де, аз съм си и тежък, но някак си пак не виждам логиката. От скоро започнах да се набирам с помощни тежести - които ме бутат на горе. Чудя се кое би било най-ефективно за да кача сила на набиранията?

Има нещо такова :D Но докато положителните са повече от отрицателните, не мисля да ги спирам :D

Хем ти приличи на химик, хем не е нищо особено.. а сега де? :D

на химик ми прилича,но и да е натурален не е нищо особено.Лазар Ангелов е натурален и е с 3кг повече от момчето,но на 140 лежанка си прави серии :) :) :)

Така като гледам , най-неправилното нещо в тоя клип е това, че са позволени коментарите (chuckle)

Брат ядеш стари яйца :D . Tова и с яйца на един месец купени от баба на село нестава .

Това е другия вид тяга.Нарича се сумо тяга ;)

ne e zle az s 100kg na lejankata si praq seri bez da chupa krusta i tam mn ne mi nai silnata strana no evala na momcheto

браво!!! имам един въпрос защо тягата я прави с такъв разкрач и ръцете между краката аз я правя с крака на широчината на раменете и с по-широк хват ще се радвам ако някои ми обясни :) :)

Почни да тренираш тавана че много е увиснал

Като правиш тая тяга която е на твоя клип се едно си глист ? Кривиш се като кренвирш....