VBOX7

ефект ще има ако спазвате долунаписаното и не ви трябва хранителен режим за по-голям ефект ...хранителен режим може да ви трябва ако се нуждаете от отслабване ... а бягането - да помага ;) ако имате др въпроси - Лично съобщение върши работа ;)

при изпълнение на комплексните упражнения не забивайте брадичката си в гърдите ,а се опитайте докати ги правите да не си гледате самовлюбено корема а брадичката да е вдиганата нагоре в посока - тавана ! ще усетите разликата ;)

4.За това дето някой беше казал "защо не се надигнат малко повече ,защото така натоварването е нищожно" - по-голяма глупост не бях чувал ... ако искате макс натоварване никога не вдигайте на макс и никога не пускайте до долу за макс натоварване

3.Ефектът който ще постигнете ако ги правете Понеделник ,Сряда и Събота по 1 път сутрин по 10 повторения от вид ще е по голям отколкото ако ги правите всеки ден ,по 2 пъти дневно по 30 повторения от вид !!!

2.Тези комплексни упражнения си се правят 10х10 както са си в клипа и няма смисъл да правите по 30 от вид и по 2 пъти дневно или всеки ден ... мускула се нуждае от почивка ... най-д0бре е да ги правите сутрин и не яжте поне 1 час след тренировка.

1. Упражненията не е хубаво да се правят всеки ден (вярно е че корема е единствения мускул който може да се тренира всеки ден ,но специално тази комбинация... 3 пъти седмично)

eleee super qko e ama nqkoi moje li da mi kaje kak se kazva pesenta i otkude da q izteglq

xax elate na vijte sq :-) tuka nqma absolutno nishtu ;)

ei unaboomer ! Da go sloja na sestra ti kaval dolen mindilen mrusen.Are kut si tolkoz otvoren dai da vidim nqkoi tvoe klip4e.6ta eba v ligaviq spermatozoit

ei unaboomer mi sq ako ti razbiq groznata mucana kaval sme6en are dai da vidim nqkoi tvoe klip4e e selski 6ta eba v pederasa mindelen grozen

eleeeeeee plaki xa"toq Destroyer e the best ve" da vij mnooo qk kesh prai :) eleeee

mnooo dobar klip brao napravo izrigvate :D

ne ne ste pro 6tot praite tupi raboti gledai te klip4eta na BS teamovete tam ei takiva lapeta kolkot vas sa 100000 puti po dobri i ne pravete sme6ni raboti 6tot samo sa izlagate ili pravete ne6to koeto mojete vie samo se mislite za dobri.

ae vii ste golemi tapaci e napi6ete celiq prevod

ae vii ste golemi tapaci e napi6ete celiq prevod

Znaete li kfo she vi kaja az si imam sobstven style i nikoi nemoje da me kritikuva koe kak go pravq! spored mene ne e zadaljitelno vsi4ki da pravime dasha konga i t.n. po edin i sasht nachin seki si go pravi kakto mu haresva na nego

ei "sasheto0o" otkude si e moi! kaji mi otkude si da doida ti razbiq glavata mangal!Sky team cool ve4e ne su6testvuva sega sme Extazy vij ko glupako napi6i "Big run" i ni gledai novoto klip4e glupak takuv!!!

mnogo mesri petak ! obache povecheto traceri sa mnogo tupi ! vmesto da se podkrepqme i da si pokazvame greshkite vie samo narejdate 90% ot horata koito govorqt losho za nas sam siguren che ni6to ne mogat i za tova gi e qd che nie mojem zatova nedeite se n

kut si tolkoz pros e gledai ei tva http://www.vbox7.com/play:83751ff4

abe tapanar David Belle e suzdatelq na freeruna glupak takuv mnoo sa tvara na takiva oligofreni kut tebe malumnik takuv!!!!!