VBOX7

Пиши ми на лично ,мога да ти дам насоки ,които много ще ти помогнат. Също така не е и нужно да се подлагаш на някакви затормозяващи ниско въглехидратни диети от които ще се чувстваш ужасно, а ще можеш и да си хапваш любими храни като пици,бисквити,вафли и др.

Е естествено ,че ще му хареса след като той разполага с повечко пари от средностатистическия българин и може да си прекара/живее доста по-безпроблемно и приятно. Ако му се наложи да работи за едни 300 евро друго ще запее.

В тубата има клип там казват за най-странните случаи свързани с покемон го , имаше някакъв как случайно заснел как го ограбват докато си лови покемони , други нахлуват в няква частна собственост и някакъв открива стрелба по тях , други паднали от скали ,трети катастрофирали :D

Баси историята , бях на море за 10 дена и светът полудя :D Преврати ,атентати ,светът луднал по някаква игра (покемон го) ... :D луда работа :D а аз си бях напълно изолиран от всякаква информация и си ми беше идеално

Не му се лепят лайната на него :D

Общо взето ... :D

Транспорта в Пекин е по-евтин отколкото в България (what) :/

Ей това е да си отдаден на професията си :)

Тоя утепа коча :D :D :D

Най-важното е да сте в калориен дефицит ,ако не сте колкото кардио да правите и да ядете "чисто" няма да свалите нищо.След това както е казано в клипа гледайте да намалите стреса , гледайте да имате хубав и сравнително дълъг сън ,поне 7,8 часа. Може и да пробвате периодично гладуване (Intermitent fasting) - 16 часа не ядете и си набавяте калориите за дена в останалите 8 часа. Доста добра работа върши ,тъй като ти дава по-голямо време да гориш мазнини ,както и повишава инсулин чуствителността.

Как са наели такава пробита журналистка е ... от цялата работа разбрах само " ъъъъъъъ ъъъъъъъъъ ааааа ъъъъъъъъ ааааааъъъъ ъъъ"

За всичко си прав ,но ако приемаш достатъчно протеин и тренираш загубата на мускул няма да губиш мускул.

Instant dislike crew checking in 8-) :D

Обикновено са най-големите - гърди,гръб и крака. Новаците естествено се хвърлят да правят основно бицепс и гърди и тотално пренебрегват рамената,краката ,някои и гърба. Истината е ,че няма как да направиш огромни ръце ,ако гърбът и гърдите ти са малки и обратното важи ,ако имаш големи гърди и гръб ще имаш и големи ръце ,все пак бицепса и трицепса са малки мускулни групи ,които са основно асистиращи големите.

Тая не бих я взел и кенефа да ми изчисти

Последните ми е интересно като ги напъне ,ама наистина много какво праят :D айде ще се стискаш ден 2 ,ама после не се трае :D

След 11 секунди реклами не вярвах ,че промото ще започне ,но уви ... :D А Метинката си е жив ,все пак видяхме ,че в началото на първи епизод стреля по Дърваря

36:26ебати монолога :D :D Тоя Мартин как може да е такъв дървар ,бассиии чак не проумявам как са го взели за главен герой ... връзкарче най-вероятно :/ :D

Истината е ,че трябва да се създаде калориен дефицит.Ако не сте в дефицит дори и с чиста храна пак може да не сваляте килограми. Просто изчислете колко калории са ви нужни на ден за да си поддържате теглото и от тях махнете около 500/600.Така хем ще сваляте килограми хем калорийната разлика не е толкова голяма колкото да ви кара да се чувствате зле. А за по-лесно докато сте в дефицит може да следите само да си набавяте нужната доза протеин ,а останалото да запълвате с въглехидрати и мазнини.

Това което правиш се нарича intermittent fasting / Периодично гладуване. И аз го правя и съм много доволен. За сваляне на килограми е бомба ,както и за чисто качване на маса.