аз ги напраих само за 1 седмица и са перфектни само че не използвах тези ъпражнения ... АКО ИСКАТРЕ И ВИЕ ПИШЕТЕ НА "ЛС" И ЩЕ ВИ ДАМ КЛИП ПО КОИТО ДА СЕ ВОДИТЕ И ДА ГИ НАПРАИТЕ ЗА СЕДМИЦА ;]
to i az se zanimaam ot 2 ili 3 meseca sig i dosq kakto trenkam zdravo imam dosta golqm napreduk sravnenie s edin priqtel koito po4na s men i dosta izostava ;]