Според мен това са глупости,прави си кофички и набирания колкото можеш имай хубаво тяло,какво се правиш на гимнастик.От тези циркаджийски номера най-много да си докараш някоя контузия.Стига вече,осъзнаите се :)
Това се отнася за голямите терикати ... като сте такива защо вие не почнете да правите клипове ?? да видим как става? .... Момчето поне прави нещо за разлика от вас.
bqgai ot tuka ve ulichen instruktor ;D klecho..tam masa nemojesh da kachish izkarai 3lv za fitnes ko se izlagash kinti li nqmash ,che stana ulichen instruktor ;D
до рамото се дига .. и се задържа няколко секунди в това положение .. и по добре да се прави с 2 дъмбела или да се сменят 1во едната ръка после другата : )
dobre ne sum suglasen 4e "planche" se pravi taka rucete trqbva da sa izpunati maximalno a ne sgunati ... za6to se pravi6 na u4itel kogato i ti ne go moje6 kato horata