ШИБАН НАРОД СМЕ НИЕ БЕ ?! ДОРИ И НА ТАКЪВ КЛИП СЕ НАМИРАТ 27 ЛАЙНЯРЧЕТА , КОИТО ДА ДАДЪТ (no) .. КОЛКО ТРЯБВА ДА СИ ПРОСТ И БЕЗСЪРДЕЧЕН ДА ОПЛЮЕШ ПОДОБЕН КЛИП :X ;( ...
Пич предлагам ти да го пробваш с един подпрян крак ( без да натискаш много ) и ако го задържиж над 3- секунди ме псувай колкото щеш :D И не се безпокой до някоя годинка и без подпрян крак ще го направя (yes)
За около година и половина качих 13-14 кг САМО от лостове и то почти без мазнини :) Ако поне малко разбирате от методика на трениране и ПРАВИЛНО хранене ще знаете , че от лостове може да качите и маса (yes)