mersi za otgovorite,az su6to si zagrqvam kitkite,oba4e znam 4e si zagrql,kogato po4ne6 da se poti6 i mislq 4e samo da razgree6 kitkite i da napravi6 1 seriq normalni nabiraniq ne e dostatu4na ??
хах айде направи го ти тогава говори...Първо като не ти харесва не гледай..Второ не критикувай другите..Трето не говори като не можеш да го направиш :)
Идеята за това да не се прави упражнението с една ръка не е ли за да се намали възможността за контузия? Понеже когато се изпълнява с две се разпределя тежестта на трениращия в/у 2-те ръце. Пък и майката му са повторенията, а не тежестта.