VBOX7

за колко време ?

ot qh polu4ih 6 plo4ki koito izpukvat mnogo dobre

pich nqma kak za 4 dena da ti se ochertaqt plochkite.. :D:D oswen ako predi towa ne si treniral neshto i ne si imal... smisl nevyzmojno e .. byrzi muskoli nqma .. s tiq uprajneniq efekt se postiga za pone 3-4 meseca .. moje i za 2 .. zawisi

pich ako celta ti e otslabwane po dobro uprajnenie ot bqganeto nqma! ako iskash kombinirai uprajneniqta s nekyf sport..no ot lichen opit shti kaja che ako ne si syper zatlastql [goworq ti za nad 120 kila] dietata e izlishna... vsichko e do sport ;)

2pac vninagi 6te bude v na6ite surca 2pac forever #1

10 ме разби :D :D :D :D :D

Ама пак можеш да катастрофираш.

ima naistina efekt ama trqbva da se pravqt tochno v tempoto kakto e na klipa

Може и с спирт пак не те гори

basi Zveraa :D :D ;) ;)

Значи аз ги правя вече 2 седмици, не съм изпускал нито един ден. Имах леко шкембе, вече го няма, плочките започват да се показват. Искам да питам, са като съм ги почнал редовно, да продължа ли така, или на 1-2 да почивам???

Не се правят през ден или всеки ден! Тогава няма да се постигне нищо. 2-3 пъти седмично са достатъчни. Все пак тези мускули след това имат нужда от възстановяване! ;)

ne! pravqt se 5 dni 2 se po4iva

az sam stajan lekar i treniram ot 9-ti klas....iskam da wi kaja 4e e super trenirowkata...oba4e newi prepora4wam da gi prawite wseki den...nujni sa 48 4asa pone za waztanowqwane ot natowarwaneto,sledowatelno gi prawete prez den-dwa!

gurdite i vrata natovarvat su6to ;)

Браво,уникален клип :) трябва да има повече такива във vbox (bow) Бъди СПОРТИС а не наркоман....

Може да пробваш и с други неща като тежести или нещо подобно не е задължително да са кофи....

efektivni sa we ;)

:):):):) hubost

Аз правя 2 серии от 3 ниво(като 1 серия ми е 1 цяло 3то ниво без почивка). Хватката е да минете критичната граница. После няма да имате проблеми. Трябва и да се тича и то не влачене ами средна скорост 12км/ч и нагоре.