Лично аз не харесвам този тип тренировки.По-добре почивката да е по-дълга между сериите, съответно и сериите ще са на по-големи тежести и ще може да натоварите по-качествено мускулнта група.
Лазар Ангелов е на първо място!Може сами да влезете в страницата му и да видите как през 5 секунди се увеличават хараесванята.Предимно от чужденци, което няма нищо лошо.Има много добра структура на тялото и тоива се харесва на много хора!предимно му харесват преста. :)
Отговарям ти след 2г :D С подем имам 180 , ножица 210kg.Тогава обаче вдигах така 120кг, но още бях щангист. :) Тези на клипа 140 ги вдигнах без да правя това упражнение.Просто тази сила я бях развил от вдигането от лег.
Точно такъв човек ни трябва!!!Всички ги правеха на луд и му се присмиваха, сега са насрани до ушите.При всички сегашни политици, аз ще гласувам за него!!!
Долу ГЕРБ и всички продажници!!!Просто ГЕРБ ни го навря хубаво отзад!!!Бойко от няколко дена се е покрил в миша дупка, негодника.Поне в едно е добър, знае как да ебе майката на една държава, доказа го! (bg) (bg) (bg)
Трябва да си супер глупав и наивен, за да помислиш,че е истина.А тук явно има много такива.Аре ходете дайте по 1000 лв. за един тъп Айфон си мечтайте за такава програма.
Ма вие вярно не може да броите,а и клипът е 1080p,нужно е само да цъкне човек на цял екран и всичко се вижда.Щангата е точно 200кг.,лост,шест диска по 25кг. и два диска по 15кг.=200кг.В този клип е важно упражнението. ;)
Все пак това е спомагателно упражнение.Наскоро вдигах с ръчно направена(ram) и ми хареса много.Движението е много плавно,а и болките в раменете изчезват.В пъти по-добре е от колкото да слагаш фланелка,която те почупва за норматив.
