Аз съм на 16 години 178см 72 кг сметнал съм че в покой горя 1800 калории. На ден приемам по 4000 калории и нищо не качвам. Пък тренировъчната ми програма е добра. Някой ако може да помогне с нещо ще съм му много благодарен.
в следяащия клип става ли да споменете нещо за тези,които се опитват да качат мускулна маса,но им е много трудно почти невъзможно"hard gainers"? Благодаря предварително!
Ние хората си го причиняваме тва! Ние буквално се самоунищожаваме по този начин!След време и хора няма да има,нашата планета ще е обезлюдена,защото сме унищожили всичко!