кво го защитавате негъра ... негъра е само въздух и способност за вдигане до собствените му 93кг. нищо повече... белия е щангист , вероятно трениращ от 12 годишен ... при каквито и да е упражнения с допълнителна тежест белия щеше да е победител... добре че негъра не отиде на клека , иначе положението щеше да е плачевно... негъра може да изглежда по-нацепен и релефен , но ще му трябват много години за да достигне нивото на щангиста, докато белия може да постигне лостаджийските движения за месеци
добри упражнения и стегната мацка. Похвално е , че тренира и дава пример на останалите момичета , а относно вниманието - има ли жена , която да не го търси ?!
тоя е пулен неблагодарник камиона не можеше да спре и вместо го удари одзад избра да прескочи мантинелата ... а тоя дори не спря да види човека добре ли е
Не искам да споря с тебе , прави клипчета , похвално е това , което правиш , но премисляй всички гледни точки. Сам каза повечето трябва да тренират за да се харесват . И като споменаваш , че нещо което си опитал е дало резултат, спомени за какъв период си го тествал и какви резултати е дало. Накрая момчето, с което се сравняваш(не го познавам) има доста по-голяма маса от теб, той може за месец да свали до твоя процент мазнини и да изкара преса ,но за тази маса на теб ще ти трябва далеч повече вр
и точно културистите тренират по този начин , точно защото имат този начин на живот, използват медикаменти , хранят се , спят и т.н по часовник и възстановяват. 80% от зрителите ти са 15 годишни ученици, които ядат баничка и 2 яйца за закуска и ти ги съветваш да тренират всяка мускулна група 2 пъти, макар и с намален обем, намалено напомпване...Не казвам , че е грешно идеята ти , просто тя е добра може би за 2% от трениращите и точно тези които целят състезателни резултати.
Мускулния синтез зависи от тестостерона отделян в тялото , когато тренираш вдигаш горна граница това е така , но не разбирам защо казваш 1 път седмично , като в началото спомена 4 дневен сплит , тва че правиш бицепс 2 пъти седмично не означава , че бицепса ти ще синтезира двойно повече :Д . В следствие на всяка тренировка се покачват нивата , ако е по-тежка и за по-големи мускулни групи си доста по-близо до горна граница , но тва не обеснява идеята ти да се тренира всяка мускулна група 2 пъти
потрошен продукт , шейна и т.н . Мислите ли че човека го бърка да потроши една шейна при положение , че използва хеликоптер за да е качи на въхрха ?! Явно има много пари и ги харчи за каквото му е кеф
в целта си да качваш килограми силово , режеш от техниката ... тва са полунабирания - не набирания . Разбрах идеята ти , но почни с по-малко кг по-пулна амплитуда . Друга сувет 2.5 кг ... не мисля че гурба ти усеща разликата... прави ги така че да качваш с 5ци на вс упрж след като спокоино правиш с предишните кг . 2.5 и 1.25 кг е глупаво да използваш ...ще стане по-бавно но по-ефективно и ще се предпазиш от контузии... а те те врущат наи-много назад
