Ако се вкара тичане и се отстранят цигарите,алкохола и жунк фоод-а ще има още по-голям ефект.Но тези упражнения са за хора,които нямат проблеми с наднорменото тегло.Ако имате шкембе забравете за този клип и почвайте с бягането. :)
Явно грам не хващате от англииски език! Тия плочки не ги направи за 2 минути! Упражнението е само 2 минути и е веднъж на ден! Правете го с постоянство спазвайте хранителен режим и за няколко седмици ще го постигнете.