В 100 грама ябълка има около 4,6mg vitamin C.. не знам къде си го отркрил 1500 мг.1500 мг се равнява на 15 малки хапченца от по 100мг витамин C.Ако една ябълка тежи 300 грама излиза ,че ще има 4500 мг витамин Ц ,което са ти 45 хапченца = един блистер :D
Аз бях един от хората които ги беше страх да тренират на гладно точно поради причината да не почне тялото ми да използва мускула за енергия :Д След като разбрах за Intermittent fasting от клиповете на Станислав реших да пробвам и мога да кажа ,че съм много доволен тъй като сутрин когато стана не ми се яде и като отида във фитнеса ,не съм ленив, не съм се тъпчил зорлен с храна имам много повече сила и тренировките стават по-добри.Препоръчвм на всички които не изпитват глад сутрин да го пробват !
Има 141241 изследвания и доказателства ,че храненето на 2 часа по 10 пъти на ден не забързва метаболизма, този мит е развенчан от много одавна, само в БГ оше ти говорят едно и също и още сиг много време ще е така .. Всеки клип едно и също се говори ,няма един който да ти каже истината (понеже те самите не я знаят :Д )
Малеее тука усещам как искат aesthetic_stalik да разбере ,че става въпрос за него ... В Америка има хиляди момчета които споделят своя опит с аудиторията ,а тук тепърва навлизат такива хора като него ,а те да се направят на интересни ... Към еипа на бодиконструктор -като Цецо Каркаланов беше в екипа говореше много истини които е научил Layne Nortnon и други натурално трениращи (ясно е че вече го няма) а вие само ми каните състезатели които всеки път говорят едно и също как метаболизма се забавял
Няма да ви се забави тъпия метаболизъм ,ако не ядете през 2-3 часа................ едно и също всеки път ,поканете някой натурално трениращ да обясни как стоят нещата с тренировките и храненето . Иначе за Йовко Тихов не съм му на нивото само адмирации за това което е постигнал ,но все пак :)
Всичко е прекрасно,но няма да е лошо да обясниш и кои протеини кога да се пият,колко време след тренировка примерно е най-добре и тн. :) Надявам се в следващият клип да дадеш някаква кратка и ясна информация по въпроса . :))
189см е висок с 1 см по-висок от Арнолд ,тежи 104кг. Така,че си има голяма прилика особено като е пуснал косата и говора малко докарва ,но Арни си е Арни!
