Имам само едно допълнение по клипа. Дълго време изпитвах болки в предмишниците и имах точно същите опасения, че са породени от следните упражнения - френско разгъване или скотово сгъване. Започнах да се ограничавам от тях, болките не отминаха, накрая се оказа, проблемите с предмишниците при мен идват от повдигането на щанга до брада /вертолет/, след като смених това упражнение, болките изчезнаха. Успехи на всички.
Здравейте. Първо поздравление за полезните клипове, които създавате. Мисля, че е голям жест от старана на човек с толкова стаж във фитнеса да предаде опита си на начинаещите. Изгледах всички клипове, включително и последния. Страхотна техника с лоста....с дъмбелите съм практикувал споменатия способ "люлка", с лоста ми се струва по-сложно, но мисля, при добро желание човек ще се научи. Имам само едно допълнение по клипа.
Браво, момчета. Голямо евала :) Личи си че Ви идва отвътре да карате хората да се усмихват :) От това по-голям дар няма. Желая Ви успешна реализация на всичките. :)
