VBOX7

Благодаря ти за страхотната програма още утре отивам! (yes) (handshake)

(yes) Доста полезно за начинаещите (handshake)

Браво (yes)

с яйца,, ама с кокоши или с кожени?? :D :D D:

направо взимаш една брадва с по-дълга дръжка и отиваш в някое село да им нацепиш дървата на хорицата :D

Отивай,хващай се за лоста и набирания до отказ,после кофи,после набирания(примерно подхват) пак и накрая лицеви...Малко по малко ще има развитие...Не се ограничавай в тренировките,мисли какво ти харесва и следи организма си.Аз лично почнах с фитнес и тогава минах на лостове,защото не можех да се набирам :)

Пуска се до долу за максимално разтягане на мускула ,поне така съм чувал...

Едно упражнение да ви кажа-взимате чук(по-дълъг естествено) и почвате да биете по гумата,това убива ръцете!(внимавайте да не се ударите)

забавен си (yes)

samo taka ;) :D

супер :)

sxee напълно съм съгласен с това което каза !!!

Да, GameplayBG (MaxOutBulgaria). :)

Офтопик- Братле , може би се бъркам , но си ми адски познат от друг канал(клип).Не си спомням добре , но ако не ме лъже паметта ''геймплейбг'' или нещо такова ? Вие ли сте или се бъркам. (yes)

ако можеше всеки ден да е празник, за да ходим при роднините, щяхме да станем милионери :D (party)

Браво ! Продължавайте с интересните влогове ! :)

Армията,образованието,здравеопазването инфраструктура,индустрията,земеделието и още много други неща за 25 години бяха умишлено съсипани.1989 година България е била 32 в света по развитие и 14 по индустриализация,а сега сме 94-ти, а индустрията ни след 1989 година е много жалка работа.Изобщо като цяло България съвсем умишлено се води към пълна ликвидация. ;(

jore nau4i koremno i pravi po 5 koremni po 3,4 serii ;)

5х5 е програма за обем и сила.Тя се прави във зала със основни упражнения.Лостовете и тежестите натоварват различни мускулни влакна, затова няма нужда да се ограничаваш до 5 повторения на успоредката, ако можеш да направиш повече.Докато при тежестите, при тежест на която можеш да направиш 5 или по-малко от 5 повторения се активират миофибрилите, които отговарят за силата.Ти на тренировка на лостове трудно ще успееш да натовариш тях, затова те са по-скоро упр. за издръжливост.

ако се храниш правилно и спиш достатъчно или с 2 думи (възстановяваш се) не винаги имаш мускулна :)