VBOX7

Колкото и съвета да получиш..решението за отслабване е едно: Повече движение (спорт) и правилно хранене (това не означава да намалиш количеството храна или да гладуваш..просто подбирай здравословни хранителни продукти и по възможност изключи сладкото)

Голямо евала за свалените килограми!Не съм експерт мога и да греша, но ако се цели бройка на повторенията на кофичките и набиранията(за една серия) всякакви програми по-скоро са в ущърб на трениращия(това за лоста). Всичко от рода на 4 серии х повторения едвали ще Ви доведе до 20-25 набирания, примерно и 25+ кофички, които от своя страна са основа за други упражнения. Просто гимнастиката и фитнеса се различават много и няма как да стане напасване на една програма и за двата спорта.

az sushto imam lek problem sus tegloto ako moje nqkoi drug suvet shte sum blagodaren :)

Все пак не може всеки да е роден с "късмета" да живее в нашата "прекрасна" и "чиста", европейска столица.

Божев президент ! (bg) (party) (dance) (yes)

Страхотно клипче браво продължавайте в същият дух и аз реших да ги правя понеже въпреки че съм боксьор съм 50 килограма за 9 клас а съм 1,50 висок това според мен не е нормално

Едва ли някой ще може да ти отговори без да те е виждал. Но по- основните храни са. Ориз, картофи, яйца, мляко, пилешко месо, риба, телешко. Бобови култури, всякакви плодове и зеленчуци. Но пак ти казвам всичко е строго индивидуално. И много зависи какво целиш. Най- добре ако искаш сериозни резултати се обърни към някой диетолог. Тука ще получиш отговори, но няма да са задоволителни. Успех.

:) (yes)

само така (yes)

ayo, brato :D 1.90 68 kg? ako ti plesna edin shamar sigurno shte se sgunesh na 10, nedei dawai suweti kogato i ti si zle

Ти не си ли от MaxOutBulgaria

kachi oshte 4kg nqkude i pochvai ;) az sum na 14 i sum 68kg veche i sum 1,90 visok bqh 60kg i sled 3 meseca na fitnes i malko na lostove i qdene qko po 6-7 puti na den govora za stabilno hranene predimno meso qica dosta protein !!! kachih za 2 meseca i polovina 5kg i za 1 mesec i nqkvi sedmici kachih oshte 3kg muskulna masa . no i priemam hranitelni dobavki i bluskam dosta seriozno v zalata a i predi tova sum se zanimaval s street fitnes

taka e ;) kato ne gi pravq do dolo poveche sukrashtavam muskula :) + pravq poveche povtoreniq i poveche tovarq samata ruka :) i gurba no kakto kaza bloodphoenix da kogato puskash do dolo se tovari dosta poveche no pravish i po malko povtoreniq seki kakto moje i ima jelanie

Вие сте тъпи, миекещи, потни келемета, облечени у китайски ризки, късащи евтини анцузи у Студентски, добрали се до Софията, благодарение на намалениято за БДЖ-то. Какво не разбрахте, простолюдие?

Пътувал съм на връщане от състезание. И знам какво е

виновни те за това са политици а не бдж. А българската система бая куца знаете как е в РУСЕ дори няма пешеходна пътека къде то трябва да има такава пешеходна пътека .полицията много тъпа. Имам един приятел който отива полицията и казва откраднаха ми колелото.Те му отвръщат я стига си лъгал кажи на кого си продал това се нарича расизъм

11 часа и половина от Монтана до Бургас как ви се струват? (drunk)

Не си се возил на електричка да видиш к'во приключение е :D 3 месеца (зимата) съм пътувал за работа от Мездра до Роман и обратно всеки ден. Има топло зимата само в първия вагон. Един път спряхме насред полето защото била замръзнала спирачната система :D Абе мани няма ми стигнат буквите :D Но за състоянието на влакове и гари са виновни хората-те ги рушат. И то предимно на вашите години и по-малки.

то му е част от тренировката ..за палци сигурно :D

БДЖ да не са виновни за строшените гари и боядисаните влакове. Тук хората са виновни, защото те ги боядисват и трошат гарите виждал съм лично как трошат гари и боядисват вагони. Ако се спре този вандализъм влаковете ще са в по добро състояние. Така, че тук грешите, че е БДЖ е най- западнало в държавата. Така че не сте прави. И за строшените линии. Има хора който си взимат болтовете от линията