VBOX7

и не забравяй не става от първия път трябват ти 2 или повече месеца , така че не се отказвай ;)

за плочки не трябват само коремни и подвигания на краката , трябва да бягаш ,да скачаш да клякаш и др, лицевите също вършат работа до някъде, след като се записах на карате правя упражнения всеки ден

първо разгряваме със 300 коремни преси,после минимум 100 повдигания на краката като ръцете трябва да са под таза

ще ти кажа един начиназ попринцип ходя на карате и там трябва да ти е стегнат корема или да имаш плочки за да не те боли когато те удрят

оня засича 5 сек ама за 5 сек на ден не става тряя много да тренираш особено ако е по пет сек

секунди ве тъп не минути той засича пет сек а и в началото каза пет секунди!!!!

ти сякаш можеш да направиш такава песен , п*тка с п*тка таквас,в лудницата тряя ходиш на преглед

за сега ще кача пробно

:D

спокойно аз превеждам за сега съм до 4 мин.

аз ще преведа стигнах до 4 мин.

по-добре Тадасе

даже вече стигнах с превода до 4 мин.

слагам

стигнах до 4 минута

(yes) (yes) (yes)

до 11 ти

стигнал/а е до 2 мин и 10 сек

права си

или права