прави.. ии ако искаш по-бързи резултати, се храни здравословно + фитнес (най вече пътечката и ако дигаш, това е отделен въпрос). Бързо се виждат иначе резултатите.За 2 седмици имаше видим напредък.Направи си извод какво ще стане ако ги правиш да
зависи как ги правиш .. в началото не се мъчи да ги правиш всичките, защото няма да мръднеш следващите 3 дена.. :D:D аз започнах с тези и свикнах с тях много бързо, защото ги правех всеки ден.. не е хубаво да се правят всеки ден. Поне през ден ги
elsi66 и аз бях така първия път и следващите 2 дни не можех да се мръдна изобщо... :-D не се отказвайте... ефет има, и то голям. Но започнах да свиквам с упражненията и ще се наложи да си увелича сериите. Пробвайте комбинации с други упражнения.
of az ne moa razbera kfi sa teia izkazvania, koito niamat nishto obshto s klipcheto... niamame namerenie da se razpraiame sus selianiata vi!!!! inache zoo-to e neveroiatnooo {p}