Ако си подберете правилния хранителния режим,защото има и от храните, които богато съдържание на аминокиселини например ядките, но ядките трябва да се ядат не повече 50 г. и за една година чисто без никакви добавки можете да качите чисто, цели 6 кг мускулна маса и всичко става с много пот и лишения.