ei krastavi4ar ti kato si misli6 4e ima6 mnogo dobra tehnika moje da se dyrpame na triboi,a ?!? az ot tazi trenirovka sym imal mnogo dobri rezultati,a i tova e snimano sled 40 min qko vdigane
hahaha tiho ve 9ti klas prael sys 230 6ca
Vij rezultatite ot svetovnoto po triboi v taq vyzrast.. Q se prizemi malko ;-)
A inache bravo na tova momche ;-) Ama kolan da slaga ei ! ;-)
pernik_boy_deka7a каза: (Мога ли да попитам това кой мусколни групи натоварва ?
Натоварва основно кръста и гърба. Гръб без това упражнение много трудно се прави. Нещо като горна част лежанка за гърди. Важно е. Не го правете без колан!
