VBOX7

ето тук мааааааалко по-сериозна тежест :)

относно коментарите за използвания малък дъмбел мога само да кажа, че предсъстезателната тренировка е съвсем различна от тази в основен период...ще кача и едно по-скорошно клипче за сравнение :)

упражнението е само за бицепс :-)