За начинаещи е, като започнеш да посвикваш, има още три нива, в общи линии са сходни упражненията, но с по-малко почивка между сериите. Много е добро! Ако ги правиш често, наистина има видим резултат. Успех :)
Това беше коментар към: Toshkabg_l2А що се отнася до петък 13-ти, вчера беше наистина прекрасен ден за мен, но аз още от сутринта така си го направих (sun)