Dobre e, bravo. Prodaljavai da se zanimavash i ne slushai loenite topki deto mnogo znaqt. Vseki znae vsichko a ot nishto ne razbira - tova e polojenieto.
Не повече от 2 пъти в седмицата като да има 3-4 дни м/у 2тата пъти. Фокусирай се на формата и изпълнението на тягата. Първата година с повечко повторения и умерена тежест. След това вече постепенно увеличавай. Преди да почна фитнес имах херния и кръста ме болеше много и като ми заякна болки не съм имал. Ако някой ти каже, че тягата уврежда кръста му кажи, че е изключително невеж и го игнорирай :)
За твоя информация имах херния в 6ти клас преди да почна да тренирам и откакто ми заякна кръста благодарение на тягата, клека и екстензиите не съм имал никакви болки :) Айде преди да се правим на доктори да се позаинтересуваш малко, защото това твърдение е абсурдно :)
Браво, сега се сетих и за старите ти клипчета. Последното беше Сумо тяга, ама айде да не издребняваме :D . Иначе за тея години бая кила си вдигаш. Почни сериозно да се занимаваш с трибой, защото явно има потенциал в тебе. Тея дето хейтват... да си правят изолиращите упражненийца там :D . Иначе аз от доста време вече правя тяга без фитили, да заздравява захвата повече, като трениращ те съветвам и ти от време на време да махаш фитилите, щото с тях е лесно, но лесното не е правилният път.
Напълно те разбирам. Тренирам активно всеки ден вече 12 години, а съм в инженерните среди и винаги намирам време и за 2-те. И аз като теб, предпочетох хубава образователна основа, която да ми даде перспектива в живота, оставяйки спорта да ми е една идея по- назад, но в никакъв случай пренебрегнат. Какъвто и път да си избрал, желая ти успех. (handshake) :)
Главната ми цел е да следвам право в Софийския, защото това ще ми осигури бъдеще . Въпреки това искам да се занимавам и активно със силов бодибилдинг и мисля, че перфектно може да се комбинират 2те стига да има желание. :) Както Арни е казал "The mind is more important than the body" :)
Да прав си, че се опитвам колкото мога да него извивам но по някой път е невъзможно. Виж този клип относно една техника, която използват всички професионални пауерлифтери /watch?v=zR6441fFLdo Не е фатално ако горната част на кръста се огъне заради тежестта. Долната обаче трябва винаги да е права :)
Милката я сложих заради един човек да се пошегувам с него. Химия, братле, никога не съм взимал и не мисля в близките 8-10 години. Тя е нужна само ако ще се състезавам професионално или когато достигна натуралния си потенциал, което няма да е скоро. Няма смисъл от нея щом имам прогрес без нея :)
