VBOX7

Целта е 300 до следващата Коледа :) А дано :)

браво

Евала на момчето доста пот и тежки тренировки има ;)

Благодаря, подобно :)Клека, Мъртвата и Лежанката са света тройца на тренирането това е свещено за фитнеса :)

Браво, респект от мен. Тягата и клека са най- добрите упражнения за сила и развиване на тялото. Весели празници.

Нормална последния път направих 3ка на 220 с фитили ама с нея след определени кила ми се гъне кръста много и освен ако не си вдигна тежестта на 3-4 диска има вероятност да се контузя :) Използвам смесен хват винаги.

Евала :) "И весела Коледа на всички." Сумо тяга, колко вдигаш с нормалната, и с пруниран и супиниран хват ?

vesela koleda i na teb bratle i produljavai v su6tiq dux

Браво животно (yes) продължавай да пиеш Hot Blood (devil)

Благодаря.

Поздрави

Глутамина спира катаболният процес в тялото - т.е. спира разграждането на тъканите!Протейна просто ти храни мускула и запълва накъсаните влакна, които при добра тренировка са се накъсали!

137 кг малко ли са ?!хах :D За фитнесджия ми се стува доста голяма тежест.Браво пич!

Kurvo, vmesto da mi pishesh gluposti pod komentarite... vlez i mi vij klipovete palqk!

Казал си.

1 път макс на 2-3 месеца няма лошо според мен :) А и силата е ключът към масата е казал Арни :)

добре е но не наблягаи толкова на силата щото тва неможе да стресира мускула 1 повторение а до колкото видях пишеш че не си трибоец :)

40 - 45 s kura mi she pravish :)

Shte umra ot smqh..

брат песента курти как се казва