ako smqtate da pravite s tejesti death jumps 6te vi prepor14am da gi razdelite na 5 serii.p1rvite 3 ot seriite pravete s maximalno visok skok 4tata pravete dokato ne mojete pove4e t.e ne mojete da sko4ite 5tata mahate tejestite i se ska4a do proval
tova sa edni naistina deistva6ti uprajneniq , kombinirani s malko tejesti na krakata no s mnogo dobra zagrqvka mojete da postignete dobri rezultati vinagi zagrqvaite kolenata i glezenite dobre raztqganeto s16to e vajna 4ast ot podobrqvaneto na otskok