VBOX7

Да - ти това го обясни в клипа ясно, но обясни и че след 2-3 упражнения за 1 мускулна група в 1 тренировка мускула се претоварва и почваш да натоварваш вече стави, сухожилия.. Та.. ако направиш в 1 тренировка 3 упражнения за гръб (влиза и бицепс) и след това и 2 упражнения за бицепс не се ли претоварва бицепса и да става пак това излишно натоварване?

Мисълта ми е по същия начин да се разделят гърба и бицепса, за да може като почнеш бицепса да не си изморен от гърба (както ако правиш 3 упражнения в една тренировка за 1 мускулна група си изморен от първите 2 упражнения).

Не, аз те разбрах. Ти не ме разбираш. Имам предвид, че както обясняваше в един от клиповете, че вместо да се правят 3 упражнения за една мускулна група в една тренировка 1 път седмично е по-добре да се правят 2 упражнения в една тренировка 2 пъти седмично = 4 упражнения седмично за 1 мускулна група, защото вече на 3-тото упражнение си изморен от първите 2 и мускула се претоварва, а ако се разделят в друга тренировка почваш 3-тото упражнение отпочинал и можеш да добавиш и още 1 (4 за седмицата)

Същото и тук - бицепса е изморен малко или много от тренировката за гръб, но въпреки това ще вкараме още 2-3 упражнения за бицепс. Не е ли по-добре вместо да почваш след гръб бицепс и да му се събира толкова много в една тренировка просто да се разделят за да може като почнеш бицепса да е отпочинал и упражненията за него да се направят с максимално кг?

Мисълта ми е, че след гръб бицепса вече е изморен дори за "с прав лост", какво остава за следващите упражнения. Не се ли претоварва самия мускул с такава тренировка? Не е ли по-добре да се разделят нещата и да се прави бицепса в отделен ден от гърба за да може като почнеш с правия лост да си отпочинал и да направиш с повече кг? Нали точно това обясняваше в един от клиповете - вместо 3 упражнения в 1 тренировка за 1 мускулна група, по-добре 2 упражнения 2 пъти в седмицата = 4 упражнения за седмиц

Добре братле, искам да попитам нещо - гледам редовно клиповете ти. В един от тях обясняваше, че когато не използваме стероиди е излишно да се правят повече от 2-3 упражнения за една мускулна група в една тренировка. Коко в тази тренировка направи 4 упражнения за гръб с повече от 3 серии на упражнение - това правилно ли е ? (първото което). Второто което - при тренировката за гръб се натоварва и бицепса - не е ли изморен бицепса след гърба, че да почва след гръб бицепс да прави тепърва?

За пръв път гледам твой клип. Шапка ти свалям, пич! Повечето хора ще предпочетат да запазят тази информация за себе си за да не са другите по-добре от тях... Не знаех доста от нещата, които обясни... благодаря ти - ще изпробвам и аз този начин на трениране! (bow) :)

Последната беше БЕЗ КОЛАН !!! (ninja) :D

Как се казва втората песен?

Екстра си пич! Само моя съвет е малко да намалиш баса, защото не се чуваш почти. Успех! :)

Каква е тя?

Aaaaide Kobraaa! (bg)

1:58:D :D :D :D

Малко реклама на Puma има, но песничката си е супер..! :D (dance)

Супер е песента, ама да ви сера на субтитрите с извинение... как сте сложили и английски и български на едно място и българските не се разчитат половината...! :X

Някой знае ли как се казва песента? : )

Майка ти деаба тъп циганин ли си, къв си, млъквай там!

(yes)

Zdravo vinkelche :D :D :D (yes)

Пропуснали сте една от най-лудите му реплики: "Менте поп... на него се моли, не на мене" :D