Smqtam da po4vam i da ti4am za po b1rz i po golqm efect , no 4akam da se pozatopli. pri otpusnat korem samo gornite 2 plo4ki leko si li4at. cqlata koremna presa se izgrajda ot gore na dolo. Ne se otkazvaite :super e Pove4e HUs !! 6 ot men :)
Sled parvata sedmica gornite 2 plo4ki se oformiha otgore. Na 2rata sedmica mejdurebrenite muskuli bqha izleznali.Na 3tata sedmica gornite 4ri plo4ki si li4at obr ne6to si :) no iam o6te mnogo maznini ( tova pri izkaran v1zdoh i stegnat korem)
1.88sm - 90 kila . iam si maznini i korem4e. Na 30.01.2011 gi zapo4nah napravo 2ra chast izumih se ot trudnosta na uprajneniqta .Pravq gi po 10 povtoreniq sqka sutrin- soazvam mnogo striktna dieta.Po4ivam to4no po 15 sec.Sled tqh pravq edno moe ypr