VBOX7

За тампературата не мога да ти дам съвет, но за отпадналостта може да опиташ Bioenergetic упражнения. Влез в youtube и търси канала Strength Camp там има клипове за това. Аз от когато почнах да ги правя се чувствам доста по енергичен.

Btw постоянното трениране на машини води до много мускулни дисбаланси.

"Не тренирайте в OldSchool зали" аз използвам само дъмбели и лостове, а тягата няма как да я оставя.

Има малки уреди и калипери, но не ти ги измерва с точност. За да знаеш точните проценти ,трябва да ти ги измерят на медицински скенер.

Благодаря :)

Ротшилд заедно с еврейските си приятелчета са създали федералния резерв. Те си печатат парите от въздуха и ги дават ,като заем на американското правителство с лихва. Има ли смисъл да продължавам да говоря?

1:51просто ме разбива :D

Jason Blaha точно вчера отговори на такъв въпрос в youtube. Според него лежанката е упражнение , което се влияе от това ,колко ти е теглото. Нормално е да ти падне малко силата ,когато сваляш и аз вече почнах да се запъвам на лежанката :D . Когато почнеш да качваш силата ще ти се върне бързо.

Този рекорд е подобряван неофициално много пъти проверете в Youtube. А Майк Чанг е най-популярният фитнес Ютубър, който ще ви даде най-грешната информация и фалшиви обещания само за да му купите програмата и добавките му.

SHUT UP AND SQUAT!!!

Хора погледнете небето в София, когато е слънчево да и няма облаци да видите ,за какво става дума.

След тренировка ти НЕ си катаболичен. И не е препоръчително да се яде веднага след като свършиш да тренираш. Тогава се отделя хормон на растежа, който гори мазнини, а за да станеш катаболичен трябва да не си ял нищо в последните 48 часа. Това е простотия измислена от големите корпорации за добавки.

Аз мисля , че не трябва да се намаля храненто в почивните дни. Аз правех тази грешка в началото и не виждах добри резултати. А и все пак тогава мускулите ти са все още в протеинов синтез и се нуждаят от макронутриентите, които приемаш. Изследвания показват , че не ти трябват повече от 5 грама креатин на ден (ако не си повече от 120кг) .