Изключителни благодарности за това което правиш ! Евала ! (bow) Имам 2 въпроса : Как да си смятаме макронутриентите за сурово или сготвено(имам предвид как да теглим храната на везната сурова/сготвена) ? Колко вода да се приема , при какво съотношение с килограмите?
