VBOX7

Вдишването става в края на положителната фаза, а издишването - в края на отрицателната.

с цялостни тренировки, не можеш да сваляш само в определена част на тялото. направи си нисковъглехидратна диета, много кардио, тренировки и така :)

К'во му downrate-вате коментара...чистата истина в 1 изречение ;)

Аз не съм забелязал от както ходя на фитнес да са ми изникнали нови мускули :/ Все същите са си - гърди, рамо, крака, бицепс, трицепс, трапец и т.н. :(

При гърди се натоварва предното рамо и трицепсът, да (y)

Естествено..флайс и пулоувър...много добри упражнения за разтягане на гърдите

Еми, прочети някъде и ще разбереш, че не са глупости ;)

Дали ще е на юмруци или с длани няма значение за гърдите

Нека позная - никога не си стъпвал в фитнес зала, нали ? И ако си - голяма грешка. Претоварването на мускула е съвсем реален ефект и му трябва време за въстановяване, ако искаш да има растеж. Големите мускулни групи като гърди, гръб и крака имат ...

Абе, аз винаги съм бил фен на залата, но в случая си в грешка. Имам познат приятел, който прави двуцифрено число серии от по 100 и нагоре повторения лицеви опори. Да ти кажа, има по-големи гърди от масата хора, които съм виждал по залите.

Някой обаче, който не е успял да дойде, ни downrate-ва коментарите ;d

Mного яко парти стана в Пловдив :)

A някой хора се кефят на dubstep, мани..

Кристомирче, още не ги разбираш тия работи ;)

А ти си ебати ГЛУПАКААААААА!

Ммм, да...И аз се надявах Кътлър отново да вземе титлата, обаче Фил Хийт беше по-добре подготвен :)

Че добре го изпя, ве ? К'во се правиш на интересн ? Това, че пее чалга не означава, че не е добър в пеенето като цяло. Комплексар!

Old School ? Хахахахахаха...

16 години, 55 килограма, 31 ръка...стига се излагайте, моля ви..

Хаха, Джей си ходи с хладилната чанта и с храната вътре :D