също така ефективен начин за възстановяване на метаболизма е реверсивната диета това е постепенно увеличаване на калориите напр ако дълго време сте стояли на 1500,увеличавате ги с 30 на всяка изминала седмица- 1530,1560..... и така докато стигнете 2000 или малко повече,като стане това пак започвате с намаляването на калориите като е желателно дефицитните дни да не са повече от 2 последователни напр аз съм на тази схема 1600,1600 2200 което излиза средно 1800 на ден. :)
да сигурно така ще стане. малко нагласено ми се вижда, в действителност ще си вземе цяла чанта алкохол и ще си го изпие сам. Нали виждам тия дето обикалят да искат по 20ст. само кафета бира и цигари нито един път не ги видях с храна.
