Тези коремни преси ги правете през 1 ден,но включете повче повторения,тези упражнения изискват кардио тренировки,не само да се правят коремни преси ами съчетание с бягане,степер и др..и преди да правите коремните преси разгрявайте цялото тяло 20 мин.