Точно така. Стягай ядрото/корема, започвай движението с таза и всичко ще е наред. Ако си свикнал с колан, в началото намали работните тежести, за да дадеш време на ядрото да свикне с по-различното натоварване.
Всъщност е точно обратното. Коланът НЕ предпазва от ингвинална херния. Той стабилизира ВЪНШНО, повишавайки вътрешното налягане и върши работата на мускулите на ядрото, т.е. учи те на грешна техника и отслабва ядрото.
Виж в клиповете ми: тяга 210х7
Непълно разгъване на ставата (незаключване) практикуват някой билдери, но идеята е съвсем различна - допълнително напомпване. Иначе "заключването" не представлява опасност.
Не разбрах. Имаш предвид, че заключвам колената ли? Все пак това е пълния обхват на движението, иначе не се признава. И не, не усещам напрежение в коляното, все пак в този момент антагонистите са го стегнали отвсякъде и няма как да претоваря връзките
Не си длъжен да харесваш моите изпълнения, а и никъде не съм твърдял, че съм пример за подражание.Все пак, ако ти стиска, направи твой клип на същия комплекс и пак ще коментираме.Поздрави!
Впечатляващо се е "одрала", спор няма. Ако оставим настрана "специалните добавки" и неприятните им странични ефекти, проблемът за нея е, че при толкова нисък процент мазнини, женското тяло престава да произвежда яйцеклетки, т.е. няма месечен цикъл.
Нещо не е наред... Имате ли представа как се огъва щанга с над 200 кг? Тази определено НЕ Е толкова натоварена. :-) Още по-малко ще го оставят да вдига без поне 3-ма спотъри. Все пак, момчето е доста здраво, въпреки непълните повторения.
