Клипчето е старо. В момента тренирам по методиката на CrossFit. Имам клипчета с кросфит комплекси, ако ти е любопитно. Повече на crossfit. com. Тренирам от 3 до 5 пъти седмично, в зависимост от натоварването.
Поредният тийнейджър-разбирач със специализация в кинезитерапевтика, физиология и няколко сертификата за персонален фитнес треньор... Само дето още не се е научил да пише на родния си език.
И колко отдавна се занимаваш? Щото аз се занимавам от 19 год... Ако се вгледаш, ще видиш, че натоварването влиза отлично в бицепса. Ако все пак държиш на "чистотата", сгъвай си само с лоста.
stefo92, ако не се лъжа, мацката е Вики Гейтс, бившата приятелка на Рони. Да, здрава е, но човешките мускули, независимо от формата и размера, си имат лимит. Гледайте филма на Рони. Дъмбелите на клипа са по 64кг (140lbs) и това не е върховата серия.
Мишессс, много е лесно да си груб и "отворен" когато си анонимен. Как мислиш, дали щеше да е толкова лесно на мацката да му подаде дъмбела, ако беше 140 кг?
xpload, аз правя с 52 кг, но това е без значение. Ако си гледал филма му, ще видиш, че Рони прави и с 200 лб дъмбел (91 кг), т.е. 2х64кг е просто серия от пирамидата му.
Внимавайте в картинката и се информирайте малко повече - паундове (либри) - 1кг=2.2лб. Следователно дъмбелите са по 64 кг, приблизително (което си е значителна тежест). Тук някой хора са ви го казали правилно, не е нужно да псувате, а да помислите.
