Това е за поне 7-8 години тренировка незнам дори как може да си го помислите,че е за година и 6 месеца ;д;д то си личи от снимките,че отначалото е на 15-16 години и после е на поне 24-25.
омг виждам колко ти е 140 лежанката ако ти беше толко поне щеше да знаеш,че това дет го правят те е до техника на изпълнението не до сила защо се обаждат хора които грам не разбират незнам !!
гарантирам ти,че след 2 седмици ще мога да направя,а знаеш ли колко време трябва за да можеш да правиш серий с 100 на лег може би 2-3години за някой дори и повече ако почваш сега !!
повярвай ми,че това нещо дето го правят те е в пъти по-лесно от колкото да клекнеш с 200 кг или да дигнеш 150 от лег повярвай ми защото съм виждал лично мой приятел 55 кг ги прави тия неща но в фитнеса дига 40-45 кг от лег ;)
а това дето го правят тия момчета не е лошо но с това никога няма да имате големи мускули и по-долу има едно клипче дето казват,че правили релеф е извинявайте но немога да разбера какъв релеф правите на 60-65 кг !!
истинските мускули за във фитнес залата с хапове или без,защото ако мислите,че с хапове се правят лесно мускули жестоко се лъжете трябва години наред тренировки,хранителен режим,добавки или стероиди кой какъто път избере..
абе пич силовото до здравина ли е или до техника я пак си помисли и тогава говори :-) !! Мога да ти гарантирам че да клекнеш с 300 кила е около 100-тина пъти по трудно от колкото да направиш силово :) !!
и кво искаш да ми кажеш че това е по-добро от колкото да ходиш на фитнес където има по 20-различни упражнения за всяка мускулна група и са предназначени точно за растеж на мускула ?
xaaxaxxah az 6e napraa 10 nabiraniq bez problem vie 6e dignete li 150 ot leg lostajiite kato ste mn zdravi xahiahxiha !! Ako iskaj xubavo tqlo istinata e fitnesa mn mi e 4udno kak 6e treniraj kraka na lost q mi go obesnete 4e ne se6tam ili ramo :?
