Кардио и йога

Може да разнообразиш йога практикте си, като вкараш малко „кардио“ елементи.
Съкращението „cardio” идва от cardiovascular exercise (сърдечно-съдови упражнения).
Този тип упражнения увеличават сърдечната чистота, помагат за подобряването на сърдечно-съдовата система, което води до намаляване на рисковете от сръдечно-съдови заболявания или състояния, свързани с висок холестерол, хипертония, инсулт или исхемична болест на сърцето. Кардио упражненията укрепват белите дробове и увеличават техният капацитет.
Йога не се води за „кардио“, но това не пречи да експериментираш, като добавиш към йога практиката ти, различни по вид скок. По този начин, ще подобриш координацията си, ще намалиш стреса и ще повишиш тонуса, а защо не и ще изгориш някоя и друга допълнителна калория.