Изваяно тяло с топка

Топката за упражнения, още позната като фитнес топка или швейцарска топка, е напълно достъпен и лесен за използване уред, който може да си закупите на прилична цена и да използвате в домашни условия. Самата топка е създадена за да се използва при физиотерапия, но вече има широко приложение, по позната като швейцарска топка, тя е голяма, надута, гумена топка около 55-90см. в диаметър. В началото се е използвала от физиотерапевтите при рехабилитацията на пациентите, имащи проблеми в кръста или гърба. Използването на топката за упражнения помага за заздравяването на торсовите мускули в центъра на тялото. Тренирането на средната част на тялото, не само че придава сила и към крайниците, но и поддържа стойката добра и прави тялото гъвкаво. Топката е изключително полезна, ефективността й се дължи на кръглата форма, която осигурява нестабилност на тялото. В резултат торсовите мускули реагират, стремейки се да запазят стабилност. С времето тези мускули добиват здравина и гъвкавост и вие ще можете интуитивно да им се доверявате за баланса на тялото си.
Аз /Nora Pencheva/ и Михаела изпълняваме позите във видеото, може да ги погледнете и да пробвате, а съветите може да прочетете на Фейсбук страницата на happiness magnet!
Последвайте ме във Facebook: https://www.facebook.com/Happiness-magnet-1502020183423721/
А също и в Instagram: https://instagram.com/happiness_magnet/
Продуцент: https://7talents.bg