Определено ми отвори очите за много неща с тези клипове! Започнах да използвам fitnesspas-a.. Но има нещо нередно май.. Показва ми, че имам нужда от 233 въглехидрат, 62 мазнини и 93 протеин. Много е далеч от 40/40/20 % .. А на клипа ти си ги показва ок съотношенията .. Някой да знае, къде бъркам ?
Супер.. От скоро започнах да закусвам по този начин, но без овесените ядки, поради факта, че се опитвам да сваля, а те ми вдигат калориите на закуската с доста..Та една идея от мен: Знам, че не всеки има блендер/пасатор/прочие .. Но ако имате възможност пробвайте да сложите в блендер бананите и изварата (може и малко вода) - получава се много приятна смес, която може дори да се пие.И още една хубава идея за подобна закуска:1 банан2 ябълки200 грама извараканела и вода (по вкус)
