първо гърба после бицепса и тренировката за бицепс не трябва да е повече от 3 упражнения с по 3 серии,защото се претренирва ама какато и да е спорта му е майката.
един трезвомислещ да има!!!Махни ги тези "заблудени люде" тва се дечица не знаещи своята история,а за биографията на азис или някой друго дегенерат ще знаят всичко от А до Я.Кур За тоя престъпник никола пикая на всички партизани и рмс-аджии!
